🟢 Kein Risiko
Normales Training möglich
🟡 Leicht
normales Training, danach kühlen
🟠 Erhöht
reduziertes Training, eventuell zusätzliche Kühlmaßnahmen
🔴 Hoch
nur Schritt, Training vermeiden, zusätzliche Kühlung empfehlenswert
🔥 Extrem
Kein Training! Kühlung selbst im Ruhezustand notwendig!